2025年02月26日

乳腺炎

こんにちは　　しんしろ助産所ですhiyoko_02


授乳をしていて心配なことの一つに乳腺炎があります。

乳腺炎には乳汁が乳房にたまって起こる「うっ滞性乳腺炎」と
細菌感染を起こし「感染性乳腺炎」となるものがあります。
どちらも乳腺炎の症状は発熱、乳房のしこり・発赤・熱感、乳房痛などですが、
高熱や24時間以上続く発熱などの場合は「感染性乳腺炎」が疑われます。

頭痛や悪寒などのインフルエンザのような症状がでることもありますが、
乳房に異変がある場合は、乳腺炎を疑いましょう。
　

対処法は、乳房にたまった乳汁を児に飲んでもらうことです。
乳頭を児の口の中に十分含ませて、横抱きだけでなくたて抱き、
脇抱き（フットボール抱き）などいろいろな姿勢で授乳しましょう。
その際、乳房のしこりのある部分を乳頭の方向に圧迫しながら授乳をします。

母乳を飲んでもらってもまだ乳房にしこりがある場合は搾乳をします。
乳房痛、発赤、熱感がある場合は気持ちの良い程度に冷やすのもいいですね。
発熱がある場合は、産婦人科などを受診し治療の判断をしてもらいましょう。
　
乳腺炎などを起こすといつも以上に疲労がたまりやすくなるため、
家族の協力を得て休息をとることも大切です。


乳腺炎などのトラブルが起こらないのが一番ですが
完全に予防するのも難しいもの。
お困りのことがあればまずはご相談くださいね花

  


Posted by しんしろ助産所 at 16:03 │Comments(0) │おっぱい

2025年02月18日

母乳っていつ、どうやってやめるの？

こんにちは　　しんしろ助産所ですhiyoko_02


「母乳育児を続けているけど
　母乳っていつやめるの？　どうやってやめるの？」
と、母乳育児からの卒業について
イメージがわかない、方法がわからない・・・
という方もみえるのではないでしょうか。


まず、「母乳っていつやめる？」の“いつ”に決まりはありません。

子どもが欲しがらなくなるまで何歳と決めずに続けるのもひとつ。
何歳まで続けたからといって悪いことはひとつもありません。

そう思っていたのに、
「急に飲んでくれなくなって子どもの方から卒業してしまったicon10」
なんてこともあります。


母乳をやめようと思う理由には
・職場復帰をするから
・夜間授乳が頻回で休めない
・離乳食の食べが少ない
・おっぱいトラブルを繰り返している
・次の妊娠を考えている
・周りの友達がやめたから
・周りの人に言われたから　
などが多く聞かれます。

これらの理由の中には
母乳を続けられるものもありますし、
母乳をやめたからといって解決するとは限らないものあります。

家庭やママとお子さんの状況から
ママが納得できる時期を選べばそれがベストです。


「どうやってやめる？」については
時間をかけて徐々に回数を減らし
フェードアウトするようにやめていく方法と
“この日でおしまい”と決めてやめる方法があります。

時間をかけてやめていく方が
ママにとってもお子さんにとっても
負担が少ないのではないかと思いますが
余裕をもって取り組まないといけないかもしれません。

この日でおしまいとやめる場合は
それまでの授乳状況により、回数や量が多い場合には
おっぱいが張ってつらいかもしれません。
当助産所では3～4日我慢をして
その後、すっきり搾っていきます。
徐々にやめていくよりは短期間でやめることができます。


どちらにしても
お子さんがおっぱい大好きで頻繁に欲しがる場合には
出かけたり、遊ばせたりお茶や水、おやつをあげるなどして
他に気をそらせるようにしてあげたいですね。

言ってもわからないではなく言い聞かせも大事です。


人それぞれ状況が異なります。
どうしたらいいの？
という方はひとりで悩まず
お気軽にお越しくださいねflower01
  


Posted by しんしろ助産所 at 15:19 │Comments(0) │おっぱい

2025年02月14日

ブロッコリーの栄養価

こんにちは　しんしろ助産所ですhiyoko_02


2026年度からブロッコリーが「指定野菜」に追加されます。
「指定野菜」とは「特に消費量が多く重要なもの」
として国が指定する制度ですが、
指定野菜となることで、野菜の値段や供給が安定するそうです。
野菜の高騰が続いていますが、お手ごろ価格になるとうれしいですね。


指定野菜は現在
キャベツ、きゅうり、さといも、だいこん、
トマト、なす、にんじん、ねぎ、はくさい、ピーマン、レタス、
たまねぎ、ジャガイモ、ほうれんそうの14品目ですが
ブロッコリーは1974年のジャガイモ以来の追加となるそうです。



そんなブロッコリーには、豊富な栄養素が含まれています。

ビタミンC ： 免疫力の向上や肌の美容効果
カリウム ： 体の余分な塩分を排出して血圧を安定させ、
　　　　　　むくみや高血圧の予防に効果的
食物繊維 ： 腸内環境を整え、便秘の解消や生活習慣病の予防に効果的

中でも食物繊維とビタミンCの含有量はずば抜けて多く、
これらが不足しがちな女性にはぴったりの食材ですね。



ブロッコリーの栄養を余すところなく摂るためには
いくつかのポイントがあります。

＜芯や茎も食べよう＞
　　茎や芯の部分には、小房よりもカリウムや食物繊維が多く含まれています。
　　皮をむいたり、薄くスライスすることでおいしく食べられます。

＜電子レンジ調理がおすすめ＞
　　カリウムやビタミンCは栄養素が水に溶けやすいため
　　ゆでるよりも電子レンジ調理がおすすめです。

＜油と上手に組み合わせて＞
　　ブロッコリーにはビタミンAやビタミンKも含まれます。
　　これらは油と組み合わせて摂ることで吸収率が高まるため
　　油で炒めたり、肉や魚などと調理すると良いようですよ。


豊富な栄養を、おいしく効率よく摂っていきたいですねflower01


  


Posted by しんしろ助産所 at 15:40 │Comments(0) │健康

2025年02月04日

ワールドキャンサーデー（世界対がんデー）

こんにちは、しんしろ助産所ですhiyoko_02


2月4日はワールドキャンサーデー（世界対がんデー）です。
これは世界中のひとりひとりが「がん」に対する意識を高め、
知識を増やし、がんに対して行動を起こすことを目的として
世界が一体となって各地で様々な取り組みを行う日です。


今年は1月26日～2月2日までセミナーや交流会が行われたようです。
2月4日夕方にはライトアップ点灯式があり
各地のライトアップ会場をつなぐ様子をオンラインで配信されるとのことです。
その後オンラインで「10年後のがん医療を知る」というテーマで
ライブセッションが行われるようです。
　

がんは日本人の死亡原因のトップです。
2人に1人ががんになり、3人に1人ががんで死亡するという時代になりました。
がんが身近なものとなっていますが、みなさんは定期的に
がん検診を受けるなどがんに対する取り組みをされていますか？


「がんを防ぐための新12カ条」が、がん研究振興財団から2011年に公開されました。
　　1. たばこは吸わない
　　2. 他人のたばこの煙をさける
　　3. お酒はほどほどに
　　4. バランスのとれた食生活を
　　5. 塩辛い食品は控えめに
　　6. 野菜や果物は不足にならないように
　　7. 適度に運動
　　8. 適切な体重維持
　　9. ウイルスや細菌の感染予防と治療
　 10. 定期的ながん検診を
　 11. 身体の異常に気づいたら、すぐに受診を
　 12. 正しいがん情報でがんを知ることから
　

がんは早期発見・早期治療が大切になります。
いつもと違うなと思ったら早めに受診をし、
心身ともに健康で安心した暮らしができるようにしたいですね花


  


Posted by しんしろ助産所 at 15:26 │Comments(0) │健康
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