しんしろ助産所だより

◎首
　首と背中の間の骨が出ている部分「大椎(だいつい)」というツボ。
　太い血管もあるので全身が温まり、首や肩の凝りも和らぎます。
　マフラーやストールに忍ばせるといいそう。

◎背中
　肩から背中にかけての大きな筋肉「僧帽筋」と
　心臓から全身に向かう太い血管の上にある「風門(ふうもん)」
　肩甲骨の間を背骨に沿って貼ると
　全身が温まり、肩や首、背中の筋肉をほぐす効果も。

◎おなか
　おへその指2本分下にある「気海(きかい)」というツボ。
　元気の源ともいえるツボだそう。

◎腰
　腰も冷えを感じやすい場所。
　おへその真裏、背中側にある「命門(めいもん)」
　そこから指2本分外側にある「腎兪(じんゆ)」というツボがあり、

　全身が温まります。

◎太もも
　太ももには最も大きな筋肉があり、毛細血管が集まる場所。
　下半身の冷えに効果的です。

◎足首
　内くるぶしとアキレス腱の間の「太谿(たいけい)」
　皮膚が薄く、冷えやすいので温めると効果的。

ただ、カイロは低温やけどに注意が必要ですね。

●直接肌にあてない
●貼ってある場所を圧迫しない
●寝るときは使わない
●熱いと感じたら外す
などに気をつけて使用しましょう。


まだまだこれからが寒さの本番。
しっかり温めて体調を整えていきたいですね