しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


出産という大仕事を終えて、ほっとしたのもつかの間
赤ちゃんのお世話や授乳など、ママは大忙しです。

慣れない育児に加え、夜間の頻繁な授乳での寝不足や疲労でぐったりなんて
ことはありませんか？
日中、仮眠をとりたくても、授乳と授乳の合間のわずかな時間にすぎず、
上の子どもがいれば休む間もないほどです。

日中は、家族に頼ることはできても、夜間の授乳時にに何度もサポートしてもらう
のは難しいですよね。
何より、母乳はママしかあげることができません。

夜間の授乳は、真っ暗な部屋では、赤ちゃんの口も見えず、オムツを変えるのも困難です。
ミニライトなどの赤ちゃんがみえる程度の明かりをつけて下さい。
部屋の電気を煌々とつける必要はありません。
昼夜関係なく、寝たり起きたりを繰り返しているあかちゃんですが、昼間のように明るくすると
朝だと勘違いし、睡眠が浅くなったりすることがあります。
生まれてすぐからでも、赤ちゃんの体内時計は動いているので、
私たちと同じように、朝はカーテンを開けて光を取り込み、夜は暗くというのが基本です。
夜中に赤ちゃんの様子を見るために、ずっとミニライトなどつけておく場合は、直接その照明の光が
赤ちゃんに当たらないように気をつけて下さい。


夜間の授乳は、個人差がありますが、少しずつ回数は減ってきます。
夜間起きている分、眠いのは当然です。
日中赤ちゃんが寝ている時に休みましょう。
どうにもつらいときは、パパや家族に預けて数時間るのも一つ。
短時間でもぐっすり休むことで疲労は回復しますよ。

ママにだって休養は必要です。
ストレスをためて我慢するばかりでなく、周りに頼ってリフレッシュしてくださいね