しんしろ助産所だより

長く続いた大雨で各地に多くの被害が出ています。
早く梅雨が明けてほしいですね。


今の時期、湿度も高いため蒸し暑い日があります。
特にこどもは汗びっしょりなんてことも…

こどもが汗をたくさんかくのは
　・体重当たりの基礎代謝が大人の2～3倍
　・汗腺の数は大人と同じだが体表面積が少ないこどもは

　  汗腺の密度が高く、汗っかきにみえる
　・発汗機能も未熟で体温調節には皮膚の放熱も関わる
　・自律神経が発達していないため、熱がこもりやすい
などのため。


特に小さなこどもは暑くても、それをうまく表現できなかったり、
水分補給や着替えを自分でできなかったりするため

大人が生活の中で気を付けていく必要があります。

小児科医の工藤先生が暑さ対策を衣・食・住のポイントで
あげていたので参考にしてください、

【衣】　・汗の様子や機嫌、顔の赤さなどをみて衣服を調整
　　   ・おむつやロンパースは熱がこもりやすいので注意が必要
【食】　・水分補給の量や間隔は大人が判断
　　　・尿をチェックして色が濃い場合は水分不足の印
【住】　・環境の影響を受けやすいため、室温・湿度を調整
　　   ・室温28℃を超えない程度　湿度45～60％程度


水分補給のポイントは
  ・一度にたくさん飲んでも、うまく体内に吸収されないので
　 こまめにちょこちょこ飲ませる
  ・水かカフェインゼロのお茶がベスト     

    

激しく体を動かして汗をかくときやその時の体調に合わせ
必要時は、スポーツドリンクや経口補水液なども有効です。

スポーツドリンクは糖分が多いので注意してください。

この夏も暑くなりそう
色々な対策をしながら上手に暑さを乗り切りましょう