しんしろ助産所だより

季節に合わせて旬の夏野菜を使ったメニュー、
さっぱり食べられて、しっかり栄養も取れるメニューを
考えました。

棒棒鶏、夏野菜の大豆炒め、さつまいもとレーズンのカラメル炒め

お豆にお芋にレーズン・・・　　産後に必要な食物繊維と鉄分を補給します

鶏のさっぱり焼き、ハムと春雨のピリ辛煮、きゅうりの梅肉和え、
中華スープ

むね肉を使用することでカロリーもダウン

朝食には・・・
具だくさん味噌汁、トマトのパン粉焼き、ひじきの煮物、サラダ、
ゆでウインナー、ヨーグルト

旬のトマトにもひと工夫くわえてみました

おやつには・・・

　　　　カルピスゼリー　　　　　　　　　　　抹茶甘納豆蒸しパン
　　　　　　　　　　

産後療養で宿泊やデイ利用の方にお出しする「助産所のごはん」

産後の疲労回復や授乳のための栄養補給はもちろん、
おいしく食べていただけるように、産後療養の楽しみになるように
これからも頑張ります