しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


今日、掲示物を新しくしました。
題して 「インスタントにひと手間」 です。

産後のお母さんは赤ちゃんのお世話で大忙し。
赤ちゃんが泣きだすと
自分の食事を二の次にしてしまう方が多いんです。

特に赤ちゃんと二人きりになる お昼ご飯・・・。
「しばらく納豆ご飯しか食べていません 」
「昨日は食パンをかじりました 」
なんて話も聞きました。

コンビニにお弁当を買いに行くのも大変
授乳中にカップラーメンばかりというのも
ちょっと罪悪感が・・・。
という方のために、時短・なあなあレシピを集めました。


紹介しているメニューのベースは
レトルト食品・コンビニ惣菜・缶詰など
日持ちするものを中心に選んであります。

例えば 「やきとり缶で親子丼」
きんぴらごぼうパック と ミニ豆腐で 「簡単白和え」　など。

ひと手間加えることで
コクが出たり、栄養バランスも良くなったり
食欲もわいてきそうです。


食事・食育は大切ですが、
お昼くらい手を抜いてもいいじゃないか～！
忙しくて食べないよりもずっとマシ！

しっかり食べて　体力をつけて
今日も乗り切りましょう！！！