しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


「出産後、体重がなかなかもどらない・・・」
「体重はもどったけど体型はもどらない・・・」
と産後の体型の変化を感じているおかあさんは多くみえます。


妊娠から出産まで10ヶ月にわたってゆっくり変化していった身体は
出産後、すぐに元に戻すことはできません。

体重や体型を元に戻しやすいのは出産後6ヶ月くらいまでと言われています。

これは、妊娠中についてしまった脂肪が普通の脂肪と比べて
落としやすい流動性の脂肪だからです。
水分が多く燃焼しやすい脂肪が産後、時間がたってしまうと
落としにくい頑固な脂肪に変化してしまうのです。


おかあさんたちが感じる産後の体型の変化の中でも
一番気になる部分は　“お腹”　ではないでしょうか。

ポッコリお腹の原因は、妊娠・出産によって広がった骨盤が
しっかり元に戻らないことで内臓の位置が下がってしまったり、
お腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまうためです。

骨盤の広がりを早めに治すことは産後の体型戻しに大切です。

骨盤を占めるベルトを使用したり、産褥体操は産後すぐから行うことができて
いつでもどこでも簡単にできるのでおすすめです。

産院で教えてもらっても、育児に忙しく、なかなか継続できないことも
あるかもしれませんが、少しの時間を見つけて続けてみてくださいね。