しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です


出産後、
「赤ちゃんと胎盤と羊水と･･･
だいたい4～5kgは減ってるかな」
と思って体重を測ると
「あれ？全然減ってない！？どうして～」
という経験のあるママは
意外と多いかもしれません。


産後の体重の変化には個人差があります。
思っていたより減っている方もいれば
全然減っていないという方も･･･


でも、確かに赤ちゃんと胎盤と
羊水や出血などをあわせれば
4～5kgは減っていいはずなのに
何が起こっているのでしょう？


一番に考えられる理由は“むくみ”です。

個人差はありますが、
産後にむくむ方は多くみえます。

出産によって失われた水分を補うため
体が水分を溜め込もうとしてむくみやすくなります。

妊娠中に筋力が落ち、
代謝や循環が悪くなっていると
むくみやすいこともあります。

ただ、産後のむくみは一時的なもの。
焦る必要はありません。


また、「産後の病院食がおいしくて食べ過ぎた」
という話も聞くことがあります。

体力回復のために栄養をとることは大事ですが、
やはり食べ過ぎには注意ですね。


これから始まる育児には体力が必要です。
産後の体重は半年くらいかけて戻すのがベスト。
産後すぐの体重だけを見て焦らず
ゆっくり体調を整えていきましょう