しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


妊娠中に、むくみを経験する妊婦さんは多いといわれています。
そもそも なぜ妊娠中にむくみやすいのでしょうか？


妊娠中むくみが出やすい時期は、９割近くが妊娠後期
原因として一般的なむくみは、大きくなった子宮により静脈が圧迫されて
血行が悪くなったために起こることが多いようです。
そのほか循環血液量の増加や、塩分・水分の過剰摂取、
運動不足や冷えなどがあげられます。


むくみの対処法としては、
１．足を高くして休む
　　血行不良を改善するため、就寝時等は下肢を少し高くすると
　　むくみが解消されることがある
２．塩分を控える
　　塩分を摂りすぎるとむくむ原因に。食事の塩分を調整する
３．着圧ソックスの利用
　　足がむくむと、こむら返りなども起きやすいため、
　　着圧ソックスを活用する
４、適度な運動を心がける
　　翌日に疲れを持ち越さない程度の運動をする


対処法を行なっても、一時的な効果しかない場合もあります。