しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です



今日は11月8日、いい歯の日です。

いい歯の日にちなんで、
歯磨きについてお伝えしようと思います。

・歯ブラシはぬらしてから使う
・硬い歯ブラシを使う、強く磨く
・朝ごはんを食べた後に歯磨きをする
・歯磨き後のうがいは何度もしっかり行う

いつもの歯磨きでこのような習慣はありませんか？
実はこれらは歯磨きの効果が薄れたり、
逆効果になってしまうこともあるのだとか・・・


●歯ブラシはぬらしてから使うと・・・
　ぬらしてから歯磨き粉をつけるとよく泡立つため、
　十分磨けていなくても磨けた気になってしまうことがあります。
　歯ブラシはぬらさずに磨くようにしましょう。

●硬い歯ブラシを使う、強く磨くと・・・
　どちらも歯が削れたり、歯茎が下がる原因になります。
　細く柔らかい歯ブラシで、軽くゆっくり磨く方が効果的です。

●朝ごはんを食べた後に歯磨きをするのは・・・
　就寝中は唾液の分泌が少なく、起床時は最も細菌が多いとき。
　食後では細菌を全部飲み込んでしまうことになるため
　朝おきたらすぐに歯磨きやうがいをするのがよいそう。

●歯磨き後のうがいは何度もしっかり行うと・・・
　最近の歯磨き粉にはフッ素が入ったものが多く
　何度もうがいをしてしまうと洗い流されて
　フッ素の効果が得られにくくなってしまいます。
　歯磨き後のうがいは少量の水で1～2回ぐらいでいいそう。


いつも歯ブラシをぬらして使っていたな～
うがいは何度もしっかりやっていたな～
朝は食後に歯磨きをしていたな～
どれも思い当たることばかり！

これを機に、いつもの歯磨きの習慣を
見つめなおしたいなと思いました。