しんしろ助産所だより

ウォーミングアップ・呼吸法から始まり、
肩や背中のこりをほぐしたり、
骨盤のゆがみ矯正や骨盤底筋の回復に
効果のあるポーズをいくつか行って
最後は瞑想の時間でリラックス・・・

約１時間のヨガタイムを終え、
その間、待っていてくれたお子さまたちの元へ
戻ったところで、写真をとらせてもらいました。












妊娠中はマタニティーヨーガにも来てくれていました
Yくん（2ヶ月）とYちゃん（2歳）とママ。













同じく、マタニティーヨーガに来てくれていました
もうすぐ2ヶ月になるTちゃんとママ。



一昨年、産後ヨーガ教室を始めるにあたって行った
体験教室に参加していただいたこともありましたね
Kちゃん(2歳）とSくん（3ヶ月）とママ。











先週に引き続き、参加してくれました
Sちゃん（2ヶ月）とママ。


ママ達はそれぞれ・・・

「久しぶりに自分のための時間を過ごせてよかった」
「リフレッシュできた」
「早く体を動かしたかったから気持ちよかった」
「子どもを見てもらっての瞑想の時間は気持ちよかった」

と、気分転換になったようです。


ご参加ありがとうございました