しんしろ助産所だより

こんにちは。　しんしろ助産所です

助産所で育てているヒヤシンスやクロッカスの花が咲き始めました。
春はすぐそこにきているのかな？


さて、今日は安産のための体作りについて説明します。

病院やクリニックの先生から、「経過は順調だからよく動いてね　」
っていわれたことはないですか？

妊娠36週で聖隷三方原病院のスポット健診にいったときにも医師から
「歩いとるか～、早歩きで1時間は歩いていいよ。　歩くのが無理なら床磨き
してね…」っとよくいわれます。

生活が便利になり、私たちの生活は自然とは離れたところにあります。
そんな体や心を自然に近づけるには運動が欠かせません。

運動といっても、走ったり、スポーツを始めたりというのではなく、妊娠中は
散歩が一番実行しやすくて、身体の変化が分かると思います。

でも1時間歩くって、いったいどのくらい歩くのでしょう？
助産所からふれあいパークの下を通って中部小学校まで歩いて15分。
愛宕神社から旧田口線のトンネルを抜けて、河津桜の並木をぬけ、本長篠
の駅から助産所に帰ってきて25分。
1時間歩くのは大変ですが、きっと毎日続けていると、速度もあがり、身体が
よく動けるようになってくるのが自覚できることでしょう。

ただ歩くだけでなく、季節の移ろいを感じながら、散歩を日課に取り込んで
みませんか？
もうすぐ土筆やたんぽぽが咲いたり、梅や桜の花がきっと心をなごませてく
れますよ

1時間も歩くと汗がでて、代謝が高まってくるのが自覚できます。
はじめはヒヤッと感じた風も、終わるころには肌に心地よく感じられます。
　　



今日のお客様

　
　　
　ママと一緒にきてくれました。Aちゃんです。
　
　
　
とびきりの笑顔にメロメロです。