しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


早産　　　約3.4倍
前期破水　約1.7倍
微弱陣痛　約2.0倍
遷延分娩　約2.4倍

この数字、何だと思いますか？

これはある研究で、冷え性が
妊娠・出産に与える影響を表したものです。
冷え性でない妊婦に比べ、冷え性の妊婦では
上記のように、いずれも発生率が高くなるそう。

「妊婦に冷えは大敵！」「冷えは万病のもと！」
とも言われるように、冷えは妊娠・出産に
大きな影響をもたらすことがわかりますね。

女性はもともと冷え性という方が多いですが、
妊娠すると、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、
姿勢や体型の変化、運動不足などから
血行不良を起こし、冷えを実感する人が多くなります。

冷えがもたらす影響は、
その他にも便秘や腰痛、肩こりや頭痛、
足のむくみやこむら返りなどのマイナートラブル、
低出生体重児や逆子なども・・・

春はポカポカ陽気で暖かくなってきますが、
朝晩との温度差や薄着になることで
意外と冷えやすい時期。
油断せず、冷え対策をしましょう。

★衣類
　体を締め付けるものは避け、ゆったりとしたものに。
　腹巻・レッグウォーマー・ネックウォーマー
　毛糸のパンツ・マタニティタイツなどを活用し
　足元や首まわりを冷やさないようにしましょう。
★運動
　ヨガやストレッチ、ウォーキングなどで
　体を動かしましょう。
★足湯や湯船に浸かって温まりましょう
★「食べ物」「飲み物」
　冷たいものを避け、体を温める効果のあるもの
　（根菜・しょうが・発酵食品など）を積極的に
　摂りましょう。


元気な赤ちゃんを迎えるために
冷え対策を心がけたいですね