しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


生後6か月ごろになると、離乳食を始める方が多くなります。
この時期のこどもは、ママのお腹の中でもらった貯蔵鉄が
だんだんと減少するため、鉄分の不足が心配になります。
こどもに十分な栄養を補うにはどうしたらいいのでしょうか？


離乳期を迎えたこどもは、動きも活発になり身体もどんどん大きくなります。
国民健康・栄養調査によると1～2歳の子どもは鉄やカルシウムが
食事摂取量の推奨量を満たしていないという結果が出ています
鉄不足は貧血になりやすく、その状態が長く続くと
免疫や神経の発達にも影響を与える恐れがあります。


鉄分を補給するためにはまずは食事から摂取するのが基本
離乳食の段階に合わせながら、鉄分がとれる赤身の魚や肉、
レバーやほうれん草、大豆、ひじき・のり、などを取り入れることが必要です。
同時に鉄分の吸収をサポートするビタミンＣや
良質なたんぱく質を摂ることも重要
離乳の進み具合にもよりますが、意識して不足しがちな栄養素や、
旬の食材などを取入れるようにしましょう。


離乳食は始めてもなかなか食べなかったり、