しんしろ助産所だより

5月に入り、最高気温が30度近くになる日も増えています。
中には30度以上の真夏日を観測しているところも
この夏は　「例年よりも熱中症の発生リスクが高い」　といわれてます。

新型コロナ感染の専門家会議が提言した「新しい生活様式」の中に
マスクの重要性も示されています。
ただし熱中症対策を考えると長時間のマスク着用は要注意


先週、助産所のブログにものせましたが
マスクをすると、のどの渇きに気づきにくいことが指摘されています。
これはマスク内の湿度が上がることためですが
特にご高齢の方は、気温の上昇やのどの渇きに気づくのがおくれ
脱水がすすむことも・・・
いつも以上に意識して水分補給をする必要があります。
今の時期、人前でマスクを外すのを躊躇される方もみえますが、
対面をさけてはずして補給する、マスクの下からストローでのむなど
工夫をして対応してください。
また、外出自粛による影響で暑さに慣れていない状況や
不規則な生活になりやすくなっています。

規則正しい生活をこころがけ、栄養や睡眠をしっかりとって