しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


産後は目が疲れやすいから・・・
　“本は読まないほうがいい”　　
　“テレビを見すぎてはいけない”　　　など
「目を使うようなことはあまりしない方がいい」　
と昔からよく言われます。

実際に、目のかすみなど目の疲れを自覚する方もみえますが、
自覚症状がない場合には、目が疲れやすいということが
今ひとつピンとこない方もみえるかもしれません。

では、産後に目が疲れやすいというのはどんな理由からでしょうか？

それは・・・
出産に伴う出血のため、貧血になりがちな産後は
目の周辺の毛細血管まで十分に血液がいかなくなるため。

産後は交感神経の作用が通常よりも強くなり、瞳孔が大きくなったり、
近くのものにピントが合わせにくくなったりするため。

出産による体力の消耗、夜間授乳による睡眠不足などで
身体が疲れていると目も疲れやすくなるため。

などと言われます。

目の疲れから頭痛や肩こりといった症状が出ることもあります。

ネット社会の現代では、スマホやパソコンなども
目の疲れの原因になりやすいもの。

自覚症状がなくても
産後1ヶ月くらいは本やテレビ、スマホなどは控えめにし、
意識して時々目を閉じて休憩するなど、
休息に心がけましょう。

産後は、赤ちゃんのお世話と自分の体力回復を優先しましょうね