しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


子どもはママの笑顔が大好きです。

忙しいママが毎日笑顔でいられるために、
自分の自由な時間を持つことは、ストレスも発散できて とても大切です

自分時間は欲しいけど難しい…と思っている方へ
意識して時間をつくってみてはいかがでしょうか。

＜自分時間を作るコツ＞

完璧にやろうと思わない
　　　家事や育児には終わりがありません。
　　　少し家の中が散らかっていても気にせず、料理も
　　　レトルトやお惣菜をうまく利用する。

パパに協力してもらう
　　　協力のえられる範囲でパパにも育児や家事をお願いする。

自分をリフレッシュさせましょう
　　　子どもをパパや両親にお願いしたり、一時保育などを利用する。
　　　誰かに手伝ってもらうことは悪いことではありません。

子どものリズムに合わせて休息する
　　　子どもが寝ている間に自分もリラックスしたり休む。
　　
効率よく家事をする
　　　買い物は宅配を利用したり、まとめ買いにする、
　　　時間がある時には常備菜を作り小分けして冷凍する、
　　　便利家電は積極的に使う等をして家事の効率化をはかる。

早起きする
　　　20,30分早起きしてその時間を自分時間にまわす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　等々

時間を作ることは大変ですが、『笑顔の裏には”手抜き”も必要』　
くらいのおおらかな気持ちで臨みましょう