しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です


以前、学校行事で子どもの小学校へ行った時のことです。

整列している子ども達の中に長男を見つけると、背中が丸く猫背で、
「姿勢が悪いな～　もっと背筋を伸ばして～」
と姿勢の悪さが気になってしまいました。

今は、昔に比べて姿勢の悪い子どもが増えていると言われています。
　
　
　
外で体を動かして遊ぶことが少なくなったことによる筋力低下、
テレビやゲームの時間が増えたことによる姿勢の悪さの習慣化
などが背景にあるようです。

子どもの姿勢の悪さが習慣化すると・・・

　●集中力の低下
　　　猫背の状態で胸が大きく開けないと、呼吸が浅くなり、必要な酸素が
　　　脳に行き渡らず、ボーッとしたり、イライラしたりすることがある。
　
　
　　
　

　●運動能力の低下
　　　体のバランスが悪くなることで体を動かしづらくなる。
　
　

　●視力の低下
　
　　　猫背のため、見ているものと目が近くなる。

　
　●猫背で内臓が圧迫され、内臓の働きが悪くなる　　　など

成長や健康に悪影響を及ぼしてしまいます。

子どもの骨は柔らかく、悪い姿勢の影響を受けやすくなります。
でも、逆に言えばその分、直しやすいとも言えます。

子どもと一緒に外遊びの時間を作りましょう。
　　子どもに「遊んでおいで！」ではなかなか行きたがりません。
　　親も一緒になって遊べると子どもも喜びます。

テレビやゲームは時間を決めて。
　　同じ姿勢、悪い姿勢でいる時間を短くしたいですね。

悪い姿勢を叱らず、良い姿勢を褒める。
　　悪い姿勢を正すのは必要ですが、あまりうるさく言っても逆効果ですね。
　　なかなか難しいことですが、あせらず、継続することが大切です！

背筋を伸ばすストレッチ。
　　
　　「手を体の後ろで組んで、肩甲骨を寄せるように背筋を伸ばし、頭をゆっくり後ろに倒す」
　　といった簡単なストレッチを時々行うのもいいですよ。

「親の姿勢が悪い」ということもあります。
子どもの良い見本となれるよう　まずは自分の姿勢を見直してみてくださいね。