しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


産後の心配事の一つに　「尿もれ」　があります。
くしゃみや咳などの拍子に、思いがけず漏れてしまう・・・
そんな経験をしたことのある人は　意外に多いのです。

分娩により、骨盤底が緩むことで　尿道のしまりが悪くなり、
尿漏れはおこりやすくなります。


「母性衛生」の調べでは、妊娠中のおよそ６０％が尿もれを経験しており、
産後１か月の時点で　２６％の方は治らないまま経過してしまうそうです。

初経産別でみると、非妊娠時の尿もれを経験した人は
　　　初産：１．２％
　　１経産：２１．６％
　　２経産：３１％
　　３経産：５０％
　　４経産：１００％
と、赤ちゃんを出産するごとに尿もれのリスクが上がります。

出産回数が増えれば、ダメージを受ける機会が増え、
回復しないままに　次の出産を迎える・・・というのが理由です。

尿もれを改善するためには　体操が効果的です。
骨盤底筋を鍛えることで予防や改善が期待できます。
時間のある時はじっくりと、時間のない時は日常生活動作にとりいれるなど
日々おこなってみましょう。

詳しい体操はこちらを参考にしてください。