しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です



日中はまだ残暑厳しいですが、
朝晩はずいぶんと涼しくなりましたね。

夜は暑くて布団も着ずに寝て、朝方寒くて目が覚める
なんてことはありませんか？

これからの時期、夏バテならぬ秋バテに
なりやすいので注意が必要です。

夏バテは夏の暑さで体力や食欲が低下し、
疲れやだるさなどの不調が現れます。

秋は朝晩と昼の温度差による自律神経の乱れと
夏の生活習慣による冷えが原因で不調が現れます。
　　

そこで、秋バテ対策です

エアコンの設定温度を見直す。
　　エアコンの設定温度が低いままではありませんか？
　　外気温との差が5度以上になると自律神経が乱れる原因となります。

温かい飲み物や食べ物で胃腸を労わる。
　　冷たいものばかり食べていませんか？

朝晩や冷房の寒さに、カーディガンなど
　　調節のきく服で対応する。　
　　
寝る時の服装や掛け物に注意する。
　　朝方、気温が下がるときに身体を冷やさないよう
　　長袖のパジャマを着用したり、
　　布団を準備しておくといいですね。

お風呂はぬるめにしてゆっくりつかる。


夏の疲れを解消し、元気に秋を迎えましょう。


今日のお客さま

助産所のオープンシステムで出生したMくん、５ヶ月
ママによく似た、大きな瞳でにこやかな笑顔を見せてくれました。
また遊びに来てね