しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


先週末、インフルエンザの流行シーズンに入ったと厚生労働省から発表がありました。
昨年は１月に入ってからの流行だったので、今年は早い時期の流行入りです。


インフルエンザは寒さが本格的になると広がります。
寒さに加え、空気が乾燥し、のどの粘膜の防御機能が低下するためです。
高齢者や幼児、妊婦さん、持病のある方などは重症化する傾向があるので、
かかりつけの医師に相談し、早目の予防接種をお勧めします。


そのほかの予防対策としては

手洗い、うがいを行う
　　　こまめに石鹸で手を洗う。
　　　うがいをすることでのどを潤し乾燥を防ぐ
マスクの着用（咳エチケット）
　　　咳が出る時はマスクの使用やティッシュで口元を覆う
　　　マスク内の湿度をあげ、乾燥を防ぐ
適度な湿度を保つ
　　　乾燥しやすい室内では加湿器等を使い、50～60％の適切な湿度を保つ
睡眠・休養をとる
　　　休養することで体力を維持
バランスの良い食事
　　　栄養バランスの良い食事は体の免疫機能を高める
人ごみを避ける
　　　人が多く集まる場所は、感染する可能性が高い
　　

インフルエンザについての詳細は厚生労働省の「インフルエンザQ＆A」に
のっていますのでご参照ください。