しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です


先日、授乳中のママから相談がありました。

「乳頭が痛くて授乳が辛いときがあって」

よくお話を聞くと・・・
どうやら痛みが出現するのは、
生理の7～10日前頃から１週間位とのこと。
服が擦れただけでも痛みがあり、授乳は激痛
右側の方が痛みが強く、左右差があるそう。
「断乳の2文字が頭をよぎるけど
　まだ、やめられそうにないし」

激痛に耐えながらの授乳は辛いですね。
原因や対処法が分からないと
これから授乳を続けていくことも不安ですね。

これまで、自分自身も含め、授乳中のママたちからも
聞いたことのないエピソードだったため調べてみました。

やはり同じような経験をしているママが
いらっしゃるようです。

乳頭の痛みはホルモンバランスの乱れから
起こることが多いそうです。
おっぱいは女性ホルモンの影響を受けやすく、
特に乳頭は皮膚が薄く、デリケートな部分のため、
痛みを感じやすくなります。
生理前はまさにホルモンバランスが乱れるとき。
両方の乳頭が痛むこともあれば、
片方だけということもあるよう。

＜対処法＞
●カフェインを控える
　神経を興奮させる作用があるため、
　コーヒーや栄養ドリンクなど
　カフェインを多く含むものは控えた方がいいそう。

●イソフラボンを摂取する
　女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを摂取し、
  ホルモンの分泌を整えます。
  イソフラボンが多く含まれている豆腐や豆乳などを
  積極的に摂取しましょう。

●乳頭を温める
　温めたタオルなどをあて、血行をよくすることで
　痛みが軽減することもあります。　

●痛み止めの内服
　授乳中でも飲める痛み止めの薬を
　処方してもらうのもひとつの方法です。

●ストレス解消
　ストレスによりホルモンバランスは崩れやすくなります。
　軽い運動や趣味など、自分に合った方法で
　ストレス解消に努めましょう。

他に原因がないことを確認するため
一度、医療機関で診てもらうのもいいと思います。

一日も早く症状が良くなることを願っています