しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


先日、近場の温泉へ行ってきました。
大きいお風呂に入って、身体を伸ばし、
ゆっくりと温まることでリラックスでき、疲れがとれました。

その時になんとなく目についたのが、妊娠8か月前後の妊婦さん
以前は、温泉法で　『妊娠中の温泉入浴は禁忌』　とされていましたが、
2014年環境省により、医学的に根拠のない基準ということで
禁忌項目から削除されました。
妊婦さんもゆっくりリラックスしたいですよね。

ただ、温泉に入るに当たり、妊婦さんに気をつけて
欲しいことがいくつかあります。

転倒に注意
　　　温泉は床や岩など滑りやすいため、つかまったり、ゆっくり歩いたり
　　　しましょう。妊娠中は足元がみえにくいので転ばないように!!
長湯を避ける
　　　長時間の入浴はのぼせや血圧上昇等が起きることがあります。
刺激の少ない温泉を選ぶ
　　　温泉の中には硫黄成分など肌に刺激の強いものもあります。
　　　皮膚トラブルなどの原因にもなるので注意しましょう。
感染に注意
　　　床や風呂椅子に直接座るのはやめましょう。
　　

これから寒くなる時期には温泉やお風呂で全身を温めることで
血行が促進され、冷え症や肩こり、腰痛などの緩和につながります。

上記の注意点を守り、楽しんでくださいね