2021年05月31日

離乳食完了期後の食事

こんにちは　しんしろ助産所ですhiyoko_02


離乳の完了は子どもによって違いますが
一般的には１歳半ごろと言われています。

ただ、完了期になったからと言って
急に味付けや調理方法を変える必要はありません。

ちなみに受講した離乳食教室で
消化酵素や腸内環境が整うのは３~４歳、
肝臓や腎臓の機能が整うのが８歳ごろと聞いて
子どもの内臓発達が自分の感覚よりも遅いことに驚きました。

歯の面から考えると
３歳くらいで噛むのも上手になり、
ある程度固いものでも食べられるようになります。
ただ、子どもの奥歯はおとなの本数の半分以下。
おとなと全く同じものを食べるには
まだちょっと早そうですね。


ということで、離乳食完了期以後に
覚えておきたいポイントをまとめました。

＜味付けは薄味に＞
塩分の目安はおとなの半分くらい。
別々に作る必要はなく、途中で取り分けて
おとなの分には後から味を足せば
手間もかかりません。

＜子どもの内臓機能は未熟＞
まだ大人に比べて内臓機能は未熟なため
塩辛いものだけでなく、脂肪分の多いものや
おさしみなどは ゆっくり開始しましょう。

＜歯の生え方をみながら噛む練習を＞
歯の生え具合にあわせて
食材の大きさや硬さを調節しましょう。
くれぐれも窒息には気をつけてくださいね。

＜慣れない味にも挑戦を＞
酸味や苦みなどの自然な味覚も
経験する機会を増やしてみましょう。

＜成長に欠かせない栄養は意識して食卓に＞
カルシウムや鉄分を意識してとれるようにしましょう。
植物性の鉄は吸収されにくいので
たんぱく質やビタミンCを多く含む食品と
一緒に摂ると吸収がよくなります。

＜おやつは第４の食事＞
幼児期は３回の食事だけでは
１日に必要な栄養分が十分とれないため、
おやつは「お菓子」ではなく
補食として考えましょう。
　
＜家族で楽しく＞
五感の中で食べ物を一番感じる感覚は
「視覚」だそうです。
おいしそうな彩りと家族の笑顔、
みんなと同じものを食べることで
子どもの満足感や食欲にもつながります。


大きくなれば自然に刺激的な味や
ジャンクフードを経験していくのは仕方がないこと。
ただ幼児期は食習慣の基礎ができる大事な時期です。
できる範囲で取り入れてみてはいかがでしょうかflower01


  


Posted by しんしろ助産所 at 13:29 │Comments(0) │こそだて
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