2014年06月13日
母乳とカフェイン
こんにちは しんしろ助産所です
カフェインは脳を刺激するので、ｌ妊娠や出産に関わらずたくさん摂取すると興奮気味になり
不眠
や、落ち着きがなくなるなどの症状が現れることがあります。
このことがよく知られているせいか
“母乳を飲ませているから、カフェインをとらないようにしている”というママは多いです。
ママが摂取したカフェインは、30分もすると最高値に達し、
母乳中にも摂取した0.5～1.5％程度のカフェインが出るそうです。
そのためカフェインを多量に摂取してから授乳すると、赤ちゃんにもカフェインが
移行します。
赤ちゃんの身体にカフェインが入ると体調や摂取量にもよりますが、
・ 不眠になる
・ 不機嫌になる
・ 興奮気味で落ち着かない
等の症状がみられることも・・・
赤ちゃんが体の中に入ったカフェインを消化するには、3日間程かかります。
カフェインを多く含むものは
・コーヒー ・コーラ ・紅茶 ・緑茶 ・ココア ・ウーロン茶
・栄養ドリンク ・チョコレート（カカオ）など
逆にカフェインの少ないものは
・麦茶 ・ほうじ茶 ・杜仲茶 ・ルイボスティー ・たんぽぽコーヒー
・ノンカフェインコーヒー ・ホワイトチョコレートなど
カフェインを全くとらずに生活することは難しいですが、
赤ちゃんへの影響を考え、授乳中はできるだけカフェインの摂取を抑えるように
気を付けましょうね
Posted by しんしろ助産所 at 17:24│Comments(0)
│おっぱい
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