しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


妊娠中の体重コントロールのために
食べたい物も我慢して 頑張ってきたママたち。

無事に出産をし、
「さぁ、ケーキもチョコレートも思いっきり食べるぞ～」
と張り切っていた矢先、
「授乳期には 甘い物や油っぽいものは食べない方がいいらしい・・・」
との噂にがっかりされる方が多いようです。


実際におっぱいが詰まって来所される方の多くが
「昨日ケーキを食べたからかな・・・」
と自分を責めたり、罪悪感を感じているようです。

「油っぽいものは控えた方がいいですよね」
とおっしゃる方もみえます。


でも よくよく話を聞いてみると
「昨日は赤ちゃんが良く寝ていたので
　　　起こすのがかわいそうで 授乳を１回飛ばしました」
　　　　　　→　①授乳回数の減少・授乳間隔の延長

「赤ちゃんが風邪気味のため、鼻が詰まって吸いが弱かった」
　　　　　　→　②赤ちゃんの体調不良

「乳頭に白いものができて・・・」
　　　　　　→　③白斑などの乳頭（くわえ方）トラブル

などが原因となっていることが多く
決してお母さんの食べたものが原因とはいえません。

中には
「カロリーを摂りすぎたせいなのか
　普段よりもおっぱいが張ったけれど
　赤ちゃんは普段程度しか吸ってくれなかったので
　１日中おっぱいがすっきりしなかった。」　という方もみえます。

すっきりしないときは 早めに搾乳をするなどの対応をし
トラブルを未然に防ぐ努力をしておきましょう。


食べたものが直接血中に入り込み
血液や乳汁がドロドロになる訳ではありません。

現在、脂肪摂取と乳管の詰まりとの
関係を検証した論文はあまりなく、
授乳中に脂肪摂取制限をする必要性についても
根拠はなさそうです。
「ケーキやチョコレートなどを 食べすぎたかな」 と不安に感じた時は
食事の内容や量で調整し、身体に起こった反応をみて
自分にとっての適量や加減を知るようにするといいですね


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