しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です

朝晩寒さが身にしみる季節になりました。
風も冷たく空気の乾燥が気になります。空気が乾燥するとのどの粘膜も乾燥して、
免疫力がおち、風邪などをひきやすくなります。

この時期妊婦さんは、風邪やインフルエンザに注意が必要です
風邪もインフルエンザも、ウイルスに感染した人のくしゃみ、咳などが空気中に飛び散り、
そこに含まれるウイルスが鼻やのどから入り込んだり、ウイルスが付着した手から感染します。


予防するには、
『人混みを避け、鼻やのどの粘膜を乾燥させないこと、手洗いをきちんとすること』
がポイントです。
外出時にはマスクを着用し、帰宅後は、手洗いやうがいをしっかりしましょう。

愛知県でもインフルエンザにかかった患者さんがみられるようになりました.
インフルエンザは予防接種が効果的です。

以前ブログでもお伝えしましたが（詳しくはこちら）
妊婦さんもインフルエンザの予防接種を受けることはできます。
受けておくと、万一感染しても重症化しません。

妊婦さんご本人だけでなく、家族での予防が肝心です。


手洗いの方法

１．手を水で濡らし石鹸を泡立てる
２．手の甲、手のひらから、親指、指の付け根、指と指の間をしっかりと洗う
３．爪の隙間を洗う
４．さらに10秒から15秒以上もみ洗いをする
５．清潔なタオルで手を拭き乾かす

うがいの方法

１．水、またはうがい薬を希釈したものやお茶などをコップにいれる
２、まず口に含んで強くうがいする（口腔内の汚れを取る目的）
３．次に、上を向いてのどの奥まで液が回るように15秒程度うがいする
４．３と同様に15秒程度のうがいを何度か繰り返す


家族みんなでこの寒い季節を乗り切りましょう。