しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


「昼寝の時間が短いのですが、足りているのでしょうか？」
という相談を受けることがあります。

「昼寝の時間はあかちゃんによって違うけれど、
機嫌がよく　活気があれば大丈夫！」　と説明しています。


新生児の睡眠時間は、およそ１日の６５～８０％。
時間にして１５～２０時間くらい。
眠りと目覚めを短いリズムで繰り返します。

さらに月齢を重ねるごとに目を覚ましている時間が徐々に増え、
生後６ヵ月を過ぎる頃には　午前と午後の昼寝を合わせて
１日の睡眠時間は５０％（１２時間）前後に減ってきます。

ただ、あかちゃんの睡眠リズムには個人差があり、
びっくりするほどよく眠る子もいれば、
心配するほど短い睡眠で足りてしまう子もいます。
みんなが同じ時期に同じような睡眠パターンになるとは限りません。
だから、他の子と比較して心配をする必要はないのです

ただし
「７～８ヵ月を過ぎても昼寝のリズムができず、短い昼寝を何度も繰り返す」
「昼寝から短時間で目を覚まし、その後機嫌が悪い」
などの場合は　昼寝の時間だけに注目するのではなく、
夜間睡眠や生活リズムも合わせて考える必要があります。

それは睡眠リズムは単独で整うものではなく、
授乳や離乳食などの生活リズムや、
運動発達・知的発達などが大きくかかわっているからです。

ある程度決まった時間に授乳や離乳食を食べさせ、
好奇心を刺激する遊び・身体をつかった遊びを　十分にして
心地よく疲れて眠る・・・というリズムが大切なのですね。

あらかじめ睡眠時間や昼寝の時間を決めて、
それを守ろうとするのではなく、
生活自体に目を向けられるといいですね




きょうのおきゃくさま
　

　
　５ヵ月のＭちゃんと７ヵ月のＡくん

　
　
　Ｍちゃんはママバッグの肩ひもを
　興味深そうに触っていたね

　活発に動き回るＡくんは
　足腰も強く、今にも飛び跳ねられそう　

　２人揃ってパシャッ
　あれ？　視線の先は・・・
　カメラよりスマホの方が
　気になっちゃったかな