しんしろ助産所だより

こんにちは　しんしろ助産所です


今日は４月１日。
ぐずついたお天気ですが、
新年度のスタートを祝うように
さくらの花も色づいてきました

４月から入園・入学をはじめ
新しい生活をスタートされる皆さんも
そうでない皆さんも
はりきっていきましょう!!


さて、最近の妊婦さんの多くは
「食事の量」 や　「栄養バランス」 について
とても気を配ってみえます。

「安産になるように」
「元気なあかちゃんがうまれるように」

ママの願いが伝わってくるよう。

そんな食生活の注意事項に
● なまもの（肉・乳製品）は避けましょう
● 子どもの食べ残しは食べないようにしましょう
を加えてください。

これは 「トキソプラズマ」 「サイトメガロ」
「リステリア菌」 予防には大切なこと。

妊娠中にウイルスや細菌、
寄生虫などに母体が感染すると
お腹の赤ちゃんにも感染し
何らかの症状をもって生まれてくることがあります。

後悔しないためにも 気をつけましょう。


＜妊娠中は食べないようにしましょう＞
● 生ハム・生ベーコン　（大丈夫なものがほとんどですが、
　　　　中には殺菌が不十分なものもあるため）
● 中まで火が通っていない
　　　　ローストビーフ・ハンバーグ・ステーキなど
● ジビエ（野生の鳥獣）料理
● 馬刺し・ユッケ・鶏刺しなどの なまもの
● 加熱されていないチーズ　
● 子どもの食べ残し　（子どもの唾液に
　　　　サイトメガロウイルスが含まれていることもあるため）

＜あわせて気をつけたいこと＞
● 生野菜は良く洗って食べましょう
● ハンバーグや肉は 中心までしっかり加熱しましょう
● 食材を扱う際には 流水と石けんで手を洗いましょう
● まな板や包丁は よく洗い、殺菌しましょう
● 魚介の刺身もできれば避けて 加熱調理したものを


食べたことで必ず感染するわけではありませんが、
「知っていたら食べなかったのに・・・」
と後から悔やまないためにも
知っておきたいことです。

食事の制限はつらいもの
でも 「妊娠中」 という期限つきですから
出来る限りパパも付き合ってあげてくださいね