しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です


朝晩冷え込むようになり、
もうこたつを出しているという方も
少なくないかもしれませんね。
こたつってポカポカあったかくて
気持ちよくて、ついウトウト・・・
なんていうことになりがち。

ただ、「こたつで寝ると風邪をひく」
と昔からよく言われますが、
実は、こたつ寝に潜む危険は
それだけではありません。


●脱水になりやすい
　こたつの中の温度は40度以上と
　体温よりも高く、知らず知らずのうちに
　脱水状態となってしまうことがあります。
　脱水により、喉の乾燥からの風邪、
　便秘になりやすくなったり、
　脳梗塞・心筋梗塞など重大な病気の
　原因となることも・・・
　
●深い睡眠が取れない
　通常、体温を下げることで深い睡眠に入るのが
　体温が高いままになってしまうので
　暑くて目が覚めたり、深い睡眠がとれず
　疲れが取れにくくなってしまいます。

●腰痛や肩こり
　布団と違って寝返りが上手く打てず、
　腰や肩に負担をかけてしまいます。

●低温やけど
　同じ場所に長時間熱が当たりやすくなります。
　
こたつに入る時は
★水分補給をする
★目覚ましやアラームを使って
　　長時間寝ないようにする
★タイマー機能があれば活用する
★設定温度を低くする

電気毛布やホットカーペットも同様です。
あったかくて気持ちの良い暖房器具を
安全で快適に使えるよう気をつけましょうね