しんしろ助産所だより

こんにちは　　しんしろ助産所です


助産所の産後ヨーガを希望される理由で
一番多いのが｢体型を戻したいから｣というもの。

妊娠から出産まで10ヶ月にわたってゆっくり変化した身体は
産後6ヶ月くらいまでが戻しやすいと言われます。

それは、妊娠中についた脂肪は普通の脂肪と比べて
水分が多く燃焼しやすい、落としやすい脂肪だから。
それを過ぎると、落としにくい頑固な脂肪に変化してしまいます。

特に気になるのがポッコリお腹。
これは、妊娠・出産で開いた骨盤がしっかり元に戻らないことで
内臓の位置が下がってしまったり、
お腹まわりに脂肪がつきやすくなることが原因です。

逆を言えば 骨盤の緩みが原因の 落としやすい脂肪ということ！
産後の時期こそ　体型戻しに効果的な時です。

骨盤ベルトを活用したり、産後間もない頃には産褥体操もお勧め。
そして、産後ヨーガも骨盤の矯正や引き締めに効果があります。

・・・ということで
「産後ヨーガ体験教室開催のお知らせ」です。

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産後ヨーガには呼吸法やリラクゼーションもあり、
気分転換にもなります。
体験教室に参加して、リフレッシュしてみませんか